Szacuny
0
Napisanych postów
66
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
185
Jednak doszedłem do wniosku że dieta to podstawa i ułozyłem sobie taką diete z pomocą kolegi z internetu za co jestem mu bardzo wdzieczny i chce zapytac wiekszosci czy może tak być :
8:00 Sniadanie 4-5 jajek(majonez) + 2 bułki pełnoziarniste bądź 3 grahamki kromki
10:15 Ryż + kurak (zależy od pracy)
13:15-14:00 (zależy od pracy)
15;00 trening
17:00 ryż + kurak
19:00 mikser = twaróg+200 ml wody+garsc rodzynek,pare kropel aromatu do ciast, mieszać aż otrzymamy coś an wzór jogurtu
21:15 mikser = twaróg+200 ml wody+garsc rodzynek,pare kropel aromatu do ciast, mieszać aż otrzymamy coś an wzór jogurtu
gdzie i jakie warzywo moge jeszcze wrzucic ?
aha i mam jeszcze takie coś co nazywa się Omega -3 forte (suplement diety,wysoka zawartosc wielonienasyconych kwasów tluszczowych omega-3 EPA+DHA ) przyda mi się to ? bo łykam sobie to np dziś wziałem polgodziny po sniadaniu ?
Szacuny
17
Napisanych postów
3288
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
22932
Warzywa ładuj wszędzie gdzie tylko możesz szczególnie do 2,3,4 posiłku.
Ogólnie to masz mozolną tę rozpiskę. 2 razy to samo pod rząd? Długo nie pociągniesz.
Oliwę z oliwek pij bezpośrednio przed posiłkami.
Omega przyda się, łykaj do posiłku.
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
185
tzn ryż moge zamieniac na makaron :) nie zbrzydnie mi się , bede łykał chociazby na chama;]mam motywacje chce zeby wakacje 2020-25 nalezały do mnie;) mam wiec bardzo dużo czasu :)
a czy z oliwa mozna jakos mieszac bo watpie zebym do oliwy czy tunczyka sie przelamał przez całe zycie nie jadłem jajek zygałem na sam widok i zapach a muce teraz czasami po 8 :) ps. ale do tunczyka to nie ma szans i oliwy Bezposrednio ... więc może ktoś zna jakies metody zeby się przełamac co do oliwy ?
Zmieniony przez - Uchiha10 w dniu 2011-05-20 10:28:53