Zerwanie więzadła obojczykowo barkowego - kiedy powrót do sportu ?

Witam
Byłem właśnie podczas redukcji aż z soboty na niedzielę na***ałem się i urwał mi się film, obudziłem się w niedzielę rano (15.05)z bólem i spuchniętym barkiem. (prawdopodobnie ktoś mnie pobił lub się przewróciłem).
Po jakiś 22h od zdarzenia pojechałem na izbę przyjęć i po kolejnych 13h miałem już operację, połączyli mi te dwie kości jakimiś drutami.
Na wypisie pisze " Otwarta repozycja zwichniętego stawu barkowo-obojczykowego prawego, stabilizacja wewnętrzna popręgiem."
Lekarz powiedział mi, że zerwałem/przerwałem całkowicie więzadło barkowo-obojczykowe.

Mam teraz założoną ortezę która ma być przez jakieś 4-6 tyg. w tym czasie po 2 tyg jak mi ściągną szwy mam już rozpocząć rehabilitację.
Po 2 miesiącach min. od zabiegu powiedziano mi że będę mógł już rozpocząć trening siłowy - tak mi powiedział doktor który mnie operował.

Coś dziwne mi się wydaje że już po tak krótkim czasie będę mógł wrócić na siłownię, po takiej kontuzji która wydaje mi się dość poważna.

Ile jest w tym wszystkim prawdy?

Mogę dalej redukować, nie przeszkadza to w regeneracji ? (ujemny bilans kaloryczny)

Lekarz zapewne podał teoretyczny termin powrotu do treningu, wszystko zalezy od organizmu i rehabilitacji, każdy organizm jest inny, ja miałem glupie zapalenie pochewki stawowej w nadgarstku i po pół roku dopiero bul ustał, jak powrócisz do treningów to zapewne od najmniejszych ciężarów aby nic nie zerwać na nowo.

Jak z dietą ? mogę dalej trzymać z ujemnym bilansem kalorycznym i zacząć aeroby za jakiś tydzień dwa ?
Nie będzie to szkodzić w procesie gojenia i zrastania ?

termin trochę szybki, jednak sam ocenisz za 2 miesiące, możliwe, że wszystko będzie dobrze i będziesz mógł normalnie ćwiczyć.


Co do ujemnego bilansu - raczej możesz mieć lekko ujemny. W chwili jakiegokolwiek urazu, organizm robi wszystko by ten uraz naprawić, to jest dla niego sprawa pierwszorzędna, więc nawet jak jest mniej kalorii nie powinno to spowolnić procesu naprawy więzadła. Ale na wszelki wypadek daj lekki bilans na minus (nawet taki na granicy błędu z zerowym bilansem). Jak włączysz aeroby to i tak masa poleci.

Jak masz kasę to dokup sobie jakiegoś animal flexa, flexit drinka. Pomoże Ci to w tej kontuzji i także, jako, że masz przerwę od treningu, podreperujesz sobie resztę ciała.

Ale ciekawe w jaki sposób rozyebałeś sobie aż tak ramię. Więzadła są niezwykle twarde i naprawdę ciężko jest je urwać.

Tez mnie to zastanawia :D Podobno na wyprostowane ręce sie przewróciłem i później jeszcze z 2 razy teraz chyba nigdy się nie dowiem tego.

Te flexity naprawdę działają? Hajs mam ale nie chce go wyrzucać w błoto bo za to mógł bym kupić np jakieś witaminy.

Jest sens ćwiczyć samą lewą stronę ciała i prawe tylko przedramię ?

Zmieniony przez - kazu90 w dniu 2011-05-24 15:55:12

Co do działania tych supli - to tyle opinii ile ludzi
te dwa co wymieniłem są akurat raczej sprawdzone i szeroko polecane, sam je brałem i mogę stwierdzić, że pomagają.

Chyba nie ma sensu ćwiczyć tylko jednej strony ciała - to już lekka desperacja wg mnie

Kupiłem flexit drinka zobaczymy czy to coś pomaga.

Rzeczywiście desperacją by była ćwiczyć jedną stronę ciała
Ale nogi i przedramiona już lepsze rozwiązanie do tego wznowienie redukcji (aeroby) i jakoś się przetrwa aż z powrotem będzie można wrócić na siłownię.

Byłem dzisiaj u lekarza na wizycie kontrolnej 18 dni od operacji, ale nie było mojego prowadzącego i przyjął mnie jakiś inny ortopeda.
Powiedział mi że mogę już ściągnąć ortezę i bez niej chodzić tylko czy to nie za szybko ??