...
Napisał(a)
Jaki ciężar, łącznie zgryfem, wyciskasz na barki?
Dajesz radę zrobić nim pełne 3 serie po 12 powtórzeń?
Jak wyciskasz na barki, wciągnij brzuch, a mając sztangę nad głową, wyprostuj się. Nie znam się za bardzo, ale moim zdaniem albo szwankuje Ci technika, albo za duży ciężar, albo to i to.
Niech ktoś Cię nagra (telefonem, aparatem) jak robisz wyciskanie i wrzuć tu do oceny techniki.
W ostateczności, możesz robić wyciskanie na barki siedząc.
Dajesz radę zrobić nim pełne 3 serie po 12 powtórzeń?
Jak wyciskasz na barki, wciągnij brzuch, a mając sztangę nad głową, wyprostuj się. Nie znam się za bardzo, ale moim zdaniem albo szwankuje Ci technika, albo za duży ciężar, albo to i to.
Niech ktoś Cię nagra (telefonem, aparatem) jak robisz wyciskanie i wrzuć tu do oceny techniki.
W ostateczności, możesz robić wyciskanie na barki siedząc.
...
Napisał(a)
41 kg, robię 5 serii po 5 powt
na razie muszę skończyć z treningami, bo podczas robienia maxa podciągania albo pompek zaczyna mnie straszliwie boleć głowa i czuję się jakbym miał zemdleć
na razie muszę skończyć z treningami, bo podczas robienia maxa podciągania albo pompek zaczyna mnie straszliwie boleć głowa i czuję się jakbym miał zemdleć
Poprzedni temat
Pytanie odnośnie planu
Następny temat
Masa wraz z redukcją tkanki na początku przygody z silownią
Polecane artykuły