Ułożyłem sobie taki plan :
pon-odpoczynek
wtorek-klatka górna część, barki
środa-odpoczynek
czwartek- biceps, plecy
piątek-klatka, triceps
sobota-nogi, przedramiona
Czy według Was jest okej ? ;) Inne dni niestety nie wchodzą w grę tylko wtorek, czwartek, piątek,sobota. Chodzi mi o to czy mięśnie będą dobrze się regenerowały.
I gdzie byście dorzucili bieganie ? (każdy dzień tyg mi pasuje)
Pozdrawiam !
---------------------------
Stawiaj sobie coraz wyżej poprzeczkę i pokonuj ją