Ćwiczenia na mięśnie brzucha nie obciążające odcinka lędźwiowego

Witam. Mam pytanie:
Czy są (i jak tak to jakie) ćwiczenia na mięśnie brzucha, które nie obciążają odcinka lędźwiowego pleców ?

Ostatnio miałem małe problemy z tym miejscem (jestem po zabiegach) i dlatego zwracam się z takim pytaniem. Boję się od razu po wyleczeniu wykonywać standardowe ćwiczenia, które zazwyczaj obciążają to miejsce.

Z góry dzięki

bump

a rozmawiałeś z lekarzem albo fizjoterapeutom po zabiegu na temat ćwiczenia coś ci zasugerował jakieś zalecenia dostałeś , no i po jakim zabiegu jesteś i w czym leży problem???

Miałem jonoforezę i laser. Prawdopodobnie naciągnięcie mięśni (przy rzucie piłką lekarską).

Wydaję mi się, że nie ma ćwiczeń na brzuch nie obciążających tego miejsca, bo chyba w każdym ćwiczeniu trzeba zgiąć to miejsce żeby ćwiczyć brzuch ;) No ale pytam, może ktoś zna :)

https://www.sfd.pl/TRENING_CORE__ćwiczenia_stabilnosci_ogólnej-t595150.html

Przeczytaj ten temat, może akurat...

Dzięki, zaraz popatrzę ;)