Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12017
Napisanych postów
160346
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234093
nie przejmuj sie tym co wyczytales.
bierzesz tylko 5g dziennie, wiec nie jest to typowy cykl, w ktorym po 6 tygodniach trzeba przerwac suplementacje bo juz osiagnelo sie szczyt mozliwosci i max stezenia.
a w dni silowi tylko dajesz 10g bo akurat w tych dniach jest bardziej potrzebna ze wzgledu na wieksze zuzycie podczas treningu silowego.
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
336
kupilem i chcialem juz tylko sie spytac czy moglbym brac 7.5 grama kreatyny dziennie(cm3 1250 2x3 przed treningami) przez 8 tygodni? przy takim braniu jedno opakowanie starczy spokojnie ,a i tak po mistrzostwach mam przerwe ponad miesieczna od treningu wiec chyba powinno byc ok ;)
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
336
Biorac 7.5g kreatyny dziennie jak zrobic zeby szczyt formy byl okolo 23 lipca? Biore od 6 czerwca. Tak samo bcaa i beta alanine mam brac w trakcie tych zawodow? Czy moze zrobic przerwe od nich na ich czas?
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
336
i juz ostatnie rzeczy ;)
1.wraz ze zblizajacymi sie zawodami zmniejsza sie obciazenie treningowe. jezeli teraz biore 7,5g kreatyny w dt i 5g w dnt to zmniejszyc dawki?
2 jezeli w ciagu zawodow np. rano i po poludniu mam start 200m to jak to powinienem brac? ile brac tej kreatyny i czy przed startem ,po , a moze po przebudzeniu? teraz mam po kilka km dziennie wiec jest to duza roznica w stosunku do tego co bedzie na mnie czekac w czasie zawodow.