Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Kaloryfer do wakacji :D co stosować?.. jakie ćwiczenia? Proszę o pomoc
Mam 14 lat, 68 kg, 180cm. czy powinienem stosować jakaś drojet itd.
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 14
Waga : 71
Wzrost : 181
Cel treningowy : Kaloryfer
Staż treningowy na słowni : brak
Uprawiane inne sporty : piłka nożna, piłka siadowa, piłka ręczna.
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :----
Dieta : brak
Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Wystarczy normalna aktywność fizyczna przy podanym odżywianiu .