Dieta CKD ???

Dieta:
6:00 odżywka białkowa+kawa 20g B
Bieg 30-40min
7:00-7:20 bezpośrednio po biegu odżywka białkowa 20g B
Posiłek 1 8:00-Omlet 3-4 jaja 50g szynki z indyka 40g B 20g T
Posiłek 2 12:00-białko i oliwa z oliwy 30g B 15g T
Posiłek 3 15:00-Puszka Tuńczyka i olwa z oliwy 25g B 20g T
16:00 trening(PRZED TRENINGIEM JEDNO JABŁKO)
Posiłek 4 po treningu 17:00 odżywka białkowa i carbo 30g B 50g W
Posiłek 5 18:30-100g szynki z indyka 3 kromki chleba razowego 20g B 50g W
Posiłek 6 22:30 100g Twarogu chudego i oliwa z oliwy 15g B 20g T
Waga 90kg
wzrost 185cm
wiek 22lata
staż 4 lata
3x w tygodniu siłownia i 5x bieganie
Mam pytanie czy może wyglądać tak ta dieta czy za mało tłuszczy??
proszę o jakieś sugestie.

Zmieniony przez - rapniggaz w dniu 2011-05-21 21:51:25

Zmieniony przez - rapniggaz w dniu 2011-05-21 21:57:43

Zapraszam do działu odżywianie . Ten dział jest dla niezarejestrowanych .