opornie idzie..

Można powiedzieć, że to mój autorski trening. Zawsze układam samodzielnie pod siebie, bazując na podstawowych zasadach. W sumie nie mam pojęcia czy gdzieś znajdziesz coś podobnego, poczytaj ogólnie o treningu siłowym przy redukcji, przy przygotowaniu do zawodów kulturystycznych.
Brałem BCAA przed aerobami i przed treningiem.

Kolego kto powiedział że w dwa tyg. pójdzie 10cm?? Ciesz się że chociaż to poszło.
Poza tym, skoro dieta jest tak monotonna że się nie zmienia od kilku miesięcy, to czego tu oczekiwać??
Były jakieś cięcia kcal przez ten czas czy nie?