Praca nad sobą, czyli trening czyni mistrza :)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31

Dzień dobry wszystkim. To jest mój drugi temat na tym forum:) Chciałabym popracować nad swoją sylwetką chodzi mi o ułożenie treningu. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i widoczne wyrzeźbienie mięśni. Czy mogę liczyć na Waszą pomoc? :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

terco

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1407 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8240

musisz zajrzeć do regulaminu działu - tam masz ankietę, którą trzeba wypełnić bo tak to nie wiadomo właściwie kim jesteś jakie są Twoje cele itp.

powrót do formy -http://www.sfd.pl/_L_Terco/dziennik_treningowy/rekompozycja_foty_str.7,26_-t656768-s26.html

dziennik konkursowy -http://www.sfd.pl/konkurs/terco/będzie_się_działo:_podsumowanie_str50-t724793-s50.html

...

olcia42667

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31

Wiek : 17
Waga : 68-69
Wzrost : 175
Obwód w biuście : 92
Obwód pod biustem : 77
Obwód talii w najwęższym miejscu : 75
Obwód na wysokości pępka : 80
Obwód bioder : 95
Obwód uda 59
Obwód łydki 38
W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda
W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 3 razy w tygodniu (łącznie koło 7 h tygodniowo) siłownia i codziennie inne formy sportu - spacery, jazda na rowerze, bieganie
Co lubisz jeść na śniadanie: płatki fitness z mlekiem, ciemne pieczywo, chude wędliny
Co lubisz jeść na obiad : chude potrawy mięsne
Co jako przekąskę : banan, jabłko, jogurt z płatkami
Co jako deser : batonik nestle fitness
Ograniczenia żywieniowe : nie jestem na nic uczulona
Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : obecnie miesiączkuję regularnie, mój stan zdrowia jest dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej siłownia, biegi, rower, spacery
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bio-cla z zieloną herbatą
Stosowane wcześniej diety : bezmyślne odchudzanie w okresie wczesnego dorastania (15 lat)

...

olcia42667

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31

Moim celem jest: redukcja tkanki tłuszczowej oraz wyrzeźbienie mięśni ;)

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046

jeszcze zdjęcia i przykładowy twój jadłospis

polecam do oszacowania www.dietetyk.sfd.pl

z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html

Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..

...