CM3, białko, BCAA RZEŹBA !

Witam.

Chce troche zredukować.
Mam 180 cap. TreC CM3
jakies 300 g białka WPC Protein ECONO 80
i pare blistrów Olimp BCAA MegaCaps

Jestem teraz na rzeźbie dieta redukcyjna jest.
Trening 4 dniowy.
Pon. klata + bic
śr. barki + tric
pt. plecy
sob. nogi

Chciałbym abyście mi doradzili jak dawkowac to ?

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -

Wiek: 18

Waga: 76

Wzrost: 175

Cel cyklu: rzeźba

stosowane już wcześniej suplementy : białko

Uprawiane inne sporty: -

stosowane wcześniej spalacze : -

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -

ilość dni wolnych od kreatyny: -

przewidziane finanse na cykl: -

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 1.5

użyj wyszukiwarki

Jest milion tematów o dawkowaniu kreatyny i BCAA.