Poszczerzenie klatki piersiowiej

Witam, jestem nowy mam 17 lat.
Waga 50 kg
Wzrost 170
Wiem , że trochę mało ale waga nie chce iść chociaż jem dużo.

Przejdźmy do setna sprawy , pytanie do ludzi znających się na tym.

Chciałbym poszerzyć klatkę piersiową obwód , wszyscy mi mówią że mam szerokie bary , ale klatka mała ;/
I moje pytanie co robić by ją poszerzyć?
Aktualnie robię pompki 40 z rana od razu i 40 wieczorem ,czasami więcej.Możecie mi powiedzieć ile powinieniem robić tych pompek ile seri i czy codziennie?

2 pytanie , niedługo będę miał drążek na ścianę do podciągania,Jakiś plan ćwiczen może mi ktoś podać konkretny? Seria powtórzeń , uchwyt ile przerwy? Dziękuje wszystkim za wypowiedzenie sięw temacie ;]

A skąd wiesz że akurat masz małą klatkę jak się mierzy obwód to w grę jeszcze plecy wchodzą, staraj się pompki robić z plecakiem w którym są książki lub inne obciążenie. Tym sposobem jej drastycznie i tak nie poszerzysz.

Mam mała bo widzę widzę to jak kupuje koszulę 48 rozmiar jest w miarę napięta klatka ,a te pomki ile razy dziennie i ile seri? Codziennie rano i wieczorem?

48 w sensie szerokość pod pachami , a chcę tak poszerzyć klatkę by była z 50 przynajmniej