Dieta redukcyjna - ogólny zarys

Na początku chciałem mieć dietę, tylko tak ogólnie zarysowaną, ale myśle że to nie ma sensu i chciałem zapytać czy taki układ jest OK?

"Śniadanie(6.00):
-Płatki owsiane+Jajka (omlet)
-Warzywko jakieś i owoc :>

Drugie śniadanie(10.00):
-Kasza gryczana / ryż(paraboiled, brązowy)
-jakaś ryba(mysle nad tuńczykiem z puchy) / pierś z kuraka

Obiad(15:00, raz tygodniowo o 17:00):
-ryż (prawdopodobnie brązowy lub biały*)
-Ryba / Pierś z kuraka

Po treningu(19:30):
-ryż+białko

Przed snem(22:30):
-Twaróg z warzywami

Braki białka będę uzupełniał, poprzez suplementację."

Jeżeli ogólny zarys jest ok, czy ktoś mógłby to potwierdzić? Bo chciałbym obliczyć kaloryczność/ białka/ węgle i tłuszcze.
I zrobić porządną dietę (włączenie z wagą produktów) :>

Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi :>

Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-05-22 19:22:09

w diecie nie masz wogóle tłuszczy więc tym samym ten zarys nie jest niestety ok.

Ok, jutro doczytam troszkę i napiszę pełniejszy plan. Dzięki za odpowiedź.

Tylko nie zakałdaj już tematui a pisz w tym

Hehe, wiem :>