PYTANIE

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 343

Czy klatę się ćwiczy w każdym tygodniu inaczej ?? np w jednym płasko na ławce a w drugim skos czy jak??

I jeśli buduje mase mięśniową to robić 12,10,8,6 powtórzeń czy może 10,8,8,6 ???

Wróbel

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

latwoo

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 2007 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15517

1. Nie, plan zmienia się co pewien okres czasu.

2. 12,10,8,6 imo, ale na masę to jest dieta

Pozdro ;)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan treningowy do sprawdzenia

Następny temat

Podciąganie na drążku programem podciaganie.pl

Polecane artykuły

PYTANIE

Trening dla początkujących

Plan treningowy do sprawdzenia

Podciąganie na drążku programem podciaganie.pl

Tajemnice hipertrofii - jak rosną mięśnie?

Najlepsze treningi interwałowe w 25 minut

Jak wydłużyć czas napięcia mięśni?

7 ćwiczeń na plecy, których być może wcześniej nie znałeś