Niestety posiadam jedynie sztangielki. Mam nadzieje, ze znajdzie sie jakis dobry trening z uzyciem tylko ich.
Mam duzo czasu i sadze, ze podolam trudnemu treningowi.
Zalezy mi na szybkich efektach.
Na diecie nie jestem, ale za to ograniczam slodycze, tluste produkty i jem wiecej warzyw oraz spozywam bialka.
Prosze Was o rade (najlepiej jakis plan treningowy) co powinienem robic.
Z gory dziekuje za pomoc. Pozdrawiam.
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 16
Waga : 60
Wzrost : 175
Cel treningowy : głownie rzeźba, trochę siła
Staż treningowy na słowni : Brak
Uprawiane inne sporty : od czasu do czasu pływanie, bieganie i jazda na rowerze
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki i oczywiscie zasoby kazdego domu :>
Dieta : Brak
Przeciwskaznania medyczne : Brak
Zażywane suplementy : Brak