Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
626
Witam !
Oto moja dieta na masę do oceny i poprawy. Z góry dziękuję za wszystkie rady których mi udzielicie co do zmian jeśli takowe będą , a zapewne będą gdyż w tematyce dietetyki to ja ciemny jestem...
Głównie chodzi mi o sucha masę bez zbędnego odkładania tłuszczyku a nawet minimalne zredukowanie tego co już mam o ile jest to możliwe...
Szacuny
40
Napisanych postów
6924
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
117946
kupne sałatki, tunczyk, majonez i jogurty słodkie (jak juz ProSatan wspomniał) do wywalenia
brak zdrowych tluszczy, warzyw mało, fasole jak juz to jako dodatek, a nie głowne źródło warzyw
poczytaj podwieszone tematy, bo wiekszośc do zmiany