...
Napisał(a)
Witam. Jak to w końcu jest z tą ilością powtórzeń. Czy na masę można działać w przedziale 12-6, a może 12-8, a moze 10-6 lub 10-8. I czy np przy treningu barkow wymagają one wiecej powtórzeń tak jak np. łydki?Jesli tak to ile? Proszę o rozwianie moich watpliwosci. Czytalem wiele artykułów i każdy pisze co innego.. Dodam że bylbym rad jesli jednak okazaloby sie ze dopuszzcalne jest nawet te 6 powotrzen, bo jak wiadomo im wiekszy przedzial tym latwiej jest dobrac ciezar bez obaw ze to juz bedzie trening stricte na sile.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
8-10 powtórzeń 4-5seri z dobranym ciężarem ,i dieta z dodatnim bilansem kalorycznym.
"Trening,dieta,suplementacja,farmakologia-mój żywioł "
Polecane artykuły