.9.

Ja też mam zamiar przybrać na masie. Przez to, że pracuję fizycznie zdarza się, że zjem tylko kilka kanapek dziennie. wstaje o 4 rano, coś przekąszę (lub nie) i następny posiłek spożywam dopiero około godziny 16. Często już później nic nie jem. Przez pracę nie mam czasu jeść tyle ile trzeba, ani ćwiczyć. Wczoraj się ważyłem i szok, 71 kg przy 188 cm. Odkąd pracuję to schudłem z 18 kg (przez około 8 miesięcy). Trzeba się wziąć za siebie. Na szczęście nie jestem kościotrupem bo zawsze lubiłem sport w pojęciu ogólnym i coś poćwiczyć w domu. Trochę jest tych mięśni ;) teraz tylko muszę doprowadzić do tego, żeby były większe i większe.. Dzięki za uwagę.

jeśli chcesz odpowiadać na pytania - załóż konto, inaczej nie wiadomo kto jest adresatem Twojej wypowiedzi