co tydzien inny trening na trica

a mam takie pytanko jeszcze czy jest sens cwiczenia tricepsu w systemie A i B? mam bardzo dobry gen co do bicepsu ale triceps bardzo w tyle mam. i planuje cos wymyslec w 2 treningo co tydzien zmiana z przeznaczeniem na inna glowe

drugie pytanie to cwicze w pon,wtorek,czwartek,piatek jak zrobic by cwiczyc ramiona w 1 dzien bo chce priorytetowac triceps

np

A
1. Wyciskanie sztangi wąsko w docisku 3x8
2. Tate press 3x10-8
3. Prostowanie na wyciągu jednoracz podchwytem 3x12-10

B
1. pompki na poreczach 3x8
2. Czacholamacze sztanga lezac na skosie ujemnym 3x10-8
3. prostowanie ramienia w poprzek tulowia 3x12

tytuł jest mylący
bo co trening zmiana to trening intuicyjny a podana przez Ciebie opcja to 2plany nazmiennie
trening jak najbardziej ma sens i zrobiles dobry uklad cwiczen

tak zamieszałem troszke wybaczcie :) ok dzieki a jak bys wymyslil
drugie pytanie to cwicze w pon,wtorek,czwartek,piatek jak zrobic by cwiczyc ramiona w 1 dzien ??


Zmieniony przez - sterydinho w dniu 2011-05-23 21:39:59