Lejkowata klatka piersiowa a siłownia

Witam, mam takie pytanie, mam niewielką lejkowatą klatkę piersiową(zapadniętą) i czy trening na siłowni może ją pogłębić, zniwelować czy jak to będzie? Wogule wiem że są ćwiczenia na to i że basen również sprzyja dalszemu nie powiększaniu się dołka, i nastepne pytanie, co sprzyja rozwijaniu się tego dołka?(tzn. czego nie robić aby się nie powiększała ta wada)
Z góry dzięki, pozdrawiam.

Nie wiem ile masz lat i ciężko powiedzieć czy wada będzie Ci się pogłębiać czy nie. Jeśli masz już dużo lat i procesy rośnięcia masz za sobą to wada ta nie powinna postępować.

Jak się mają do tego ćwiczenia. Ćwicząc i łapiąc masę mięśniową klatki, cycki Ci urosną ale wizualnie dołek się pogłębi [mięśnie urosną, mostek zostanie tam gdzie był, więc różnica między wysokością mięśni a mostka zwiększy się]. Możesz dotyrać tyle masy, że ów dołek Ci się zabuduje, ale to musiałbyś na prawdę dużo masy zarzucić.

Czysto teoretycznie możesz liczyć na to, że silne mięśnie piersiowe "wyciągną" Ci klate do przodu [przy działaniu z przyczepu końcowego na początkowy m. piersiowy większy jest pomocnym mięśniem wdechowym, bo podciąga żebra ku górze, więc w teorii coś z tego mogło by wyjść.]

Jeśli chodzi o basen to po mojemu zasada działania podobna. Ruch całej obręczy barkowej, gdzie klata działa plus ciężar wody na Twojej klatce podczas pływania wymusza wzmocnienie wszystkich mięśni oddechowych [które podciągają żebra ku górze]. Niektóre z nich przyczepiają się do mostka bądź do chrzęstnych części żeber i również mogą powodować wyciągnięcie klaty z dołka.

Dodatkową kwestią jest zaawansowanie Twojej wady - z tego co mówisz nie jest aż tak poważna, żeby wymagała operacyjnej interwencji i nie uciska żadnego organu wewnętrznego.

Kiedyś interesowałem się tematem i wiem, że w internecie można znaleźć sporo ciekawych info na ten temat, więc odpal google i poszukaj ;)

Zdrowia

Więc tak, mam 15 lat, ostatnio dużo podrosłem więc te procesy rośnięcia myślę że w większej mierze są już za mną. Teraz przykładowo zaczynam robić trening FBW 5x5, i ogólnie chodzi mi właśnie jak to będzie wizualnie wyglądać, więc piszesz że może być tak że cycki urosną i się pogłębi lub wyciągnie do przodu, czyli jest to pewne ryzyko? Przy wzroście 190 cm ważę 70 kg, czyli jeśli bym przytył te 10kg to mówisz że mogło by to zakryć.
Ale ogólnie przy procesie rośnięcia co może powodować pogłębianie się tej wady? na internecie czytałem i o procesach sprzyjających "pogłębianiu się tej wady" nic nie pisze.

Klatka lejkowata powstaje wskutek osłabienia mm grzbietu, wysunięcie barków w przód i dalej spłaszczenie kl.p i pewnie też zwiotczałe mm brzucha. Sądzę że swojego czasu, jak byłeś młodszy miałeś mało aktywny tryb życia. Klatka lejkowata, to nie jest byle co tylko wada postawy (podobnie jak skoliozy, plecy okrągłe wklęsłe). Nie masz żadnych kłopotów z układem krążenia? Oddechowym? Na Twoim miejscu pomyślał bym o ćwiczeniach korekcyjnych, a nie o siłowych. A facet rośnie do 21 roku życia :) oczywiście coraz wolniej i wolniej. a do 5 rozwija się psychicznie, społecznie intelektualnie. Więc jeszcze wiele przed Tobą:). Udaj się do lekarza nich Cię skieruję do kinezyterapeuty, który Cię zobaczy dotnie, lepszego sposobu nie ma.