I Must Be Strong !
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ja jem 2h przed treningiem na macie, tak samo z bieganiem.
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
...
Napisał(a)
do 90 min to optymalny zcas na spożycie posiłku przedtreningowego.
inny niż wszyscy.
...
Napisał(a)
Ja czasem jem i 10 minut przed treningiem np jednego batona musli.
It is not about power.
It is all about technique.
...
Napisał(a)
nikt ci nie poda gotowego rozwiazania bo to zalezy od ciebie, od tego jak reagujesz. na pewno nie jest korzystnie zjesc duzo przed samym treningiem, bo potem mozesz to zostawic na macie. ale tak to nie ma jakichs sztywnych regul
100% Jiu Jitsu
...
Napisał(a)
jw.
Abyś miał jakiś punkt zaczepienia:
Czas przedtreningowego posiłku jest zależny od jego składu.
Zaleca się jeść 1-3h przed treningiem (wytrzymałościowym) porcję węglowodanów o możliwie niskim IG i białek (unikać tłuszczy!) w proporcji 5:1/4:1,
Od tej "reguły" możesz mieć własne wariacje - zależy od indywidualnych preferencji.
zdr
Abyś miał jakiś punkt zaczepienia:
Czas przedtreningowego posiłku jest zależny od jego składu.
Zaleca się jeść 1-3h przed treningiem (wytrzymałościowym) porcję węglowodanów o możliwie niskim IG i białek (unikać tłuszczy!) w proporcji 5:1/4:1,
Od tej "reguły" możesz mieć własne wariacje - zależy od indywidualnych preferencji.
zdr
--> www.gamenessteam.pl <--
--> www.pajacyk.pl <--
--> www.polskieserce.pl <--
...
Napisał(a)
ja mam wage ok 90 kg i moj posilek to 100g ryzu ok 200g fileta z kurczaka plus oliwa i jem to nie pozniej jak 1.5 godz przed treningiem..
1
...
Napisał(a)
Ostatni taki duży posiłek przed treningiem jem około 2 godziny wcześniej.
Przed samym treningiem, jeśli już muszę, to jem ewentualnie jakąś przegryzkę, typu jabłko czy banan,żeby nie zostawić zawartości żołądka na macie
Przed samym treningiem, jeśli już muszę, to jem ewentualnie jakąś przegryzkę, typu jabłko czy banan,żeby nie zostawić zawartości żołądka na macie
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
Napisał(a)
poniewaz nie mam czasu jem 1h przed i jest ok.
A tak wogole odkad biore BCAA czyli od tyg. przed treningiem to mniej sie mecze na nim. Moze to placebo
A tak wogole odkad biore BCAA czyli od tyg. przed treningiem to mniej sie mecze na nim. Moze to placebo
Polecane artykuły