Pato93
Witam.
Od końca marca jadę na tej diecie. Proszę o opinię.
Wiek: 19 lat / Waga: 68kg obecnie / Wzrost: 181 cm
Pas: 80cm
Dieta:
I. Owsiane 80g + 500ml mleko 2% + 3 jaja całe
II. 80g płatki owsiane górskie + 30g odżywka białkowa + 300ml mleka
III. 2 kromki chleba orkiszowego + Puszka Tuńczyka
IV. Ryż biały + pierś z kurczaka + warzywa
PO TRENINGU- BANAN + 30g odżywka białkowa
V. makaron pełnoziarnisty durum + pierś z kurczaka
VI. 3x kromki chleba orkiszowego + szynka z piersi z indyka + warzywa + Orzechy Włoskie
VII. twaróg półtłusty 100g + 10ml oliwa z oliwek
Od końca marca jadę na tej diecie. Proszę o opinię.
Wiek: 19 lat / Waga: 68kg obecnie / Wzrost: 181 cm
Pas: 80cm
Dieta:
I. Owsiane 80g + 500ml mleko 2% + 3 jaja całe
II. 80g płatki owsiane górskie + 30g odżywka białkowa + 300ml mleka
III. 2 kromki chleba orkiszowego + Puszka Tuńczyka
IV. Ryż biały + pierś z kurczaka + warzywa
PO TRENINGU- BANAN + 30g odżywka białkowa
V. makaron pełnoziarnisty durum + pierś z kurczaka
VI. 3x kromki chleba orkiszowego + szynka z piersi z indyka + warzywa + Orzechy Włoskie
VII. twaróg półtłusty 100g + 10ml oliwa z oliwek
Krzysztof Piekarz
