Stawy- naturalna pomoc (?)

Witam!

Chciałbym się dowiedzieć jakie produkty żywieniowe pomagają naturalnie, bez supli wzmocnić stawy. Albo chociażby im pomóc przy kontuzji. Chodzi mi o zapobieganie-profilaktykę i leczenie. Ktoś mi kiedyś wspominał o żelatynie, czy to dobry pomysł? Więc jak urozmaicić dietę, żeby uzyskać ww efekty?

Liczę na specjalistów działu szczególnie

Jeśli taki temat był, to przepraszam i proszę o link .

Galaretki, wywary z kosci, tluszcz, chrzastki.

słyszałem również że masło zapobiega sztywności stawów

Jak już kiedyś pisałem polecam sobie robić galaretki z mięsem i warzywami smaczne a jednocześnie dobrze wpływające na stawy.

albo na słodko ptasie mleczko:
https://www.sfd.pl/Wg_ptasie_mleczko_:_-t630583.html

Wszystkie wyzej wymienione produkty, zawierajace spore ilosci kolagenu. Zelatyne tez mozesz dodac okresowo, na pewno nie zaszkodzi.

Ooo, dzięki panowie, po sogu komu wejdzie. Nie spodziewałem się tylu wypowiedzi. A ten pomysł z galaretką z mięsem bardzo ciekawy. Dzięki.

keidys chyba widziałem w dziale kuchnia ale na każdym poratlu kulinarnym znajdziesz