Dathares
Witam was serdecznie. Zacznę od obowiązkowego pola.
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Zdjęcia: http://imageshack.us/g/11/przdwm.jpg/
2) wiek: 17
3) waga/wzrost: 191/85
4) staż treningowy: 9mś na siłowni, wcześniej ćwiczenia w domu na sali
5) cel cyklu: zwiekszenie siły i masy mięsniowiej niezbędnej do grania w koszykówke na wyższym poziomie.
6) stosowane już wcześniej suplementy: L-Glutamina
7) stosowane wcześniej spalacze: BRAK
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: NIC
9) ilość dni wolnych od kreatyny: -
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): Staram się odżywiać prawidłowo. Rano jajka,mleko,serek,owoc,orzechy. Potem mięso/ryba +makaron/ryż. Wieczór Szynka z piersi kurczaka+chlebek, wafle ryżowe. Między posiłkami zdarza się coś wszamać :P
11)przewidziane finanse na cykl: ok. 100zł
12) uwagi i sugestie : Głównym celem jest zwiększenie siły użytkowej w sporcie jakim jest koszykówka. Treningi nie mają mi służyć do poprawy wyglądu.
To chyba tyle z formalności. Przechodząc do sedna sprawy, chciałbym abyście mi doradzili jaka suplementacja byłaby dla mnie odpowiednia. przez 2 najbliższe miesiące mam zamiar chodzić na siłownie 5x w ciągu tygodnia. Będę wdzięczny za wszelkie uwagi i sugestie. Jeżeli coś napisałem nie tak - przepraszam, to mój 1 post na waszym forum :)
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Zdjęcia: http://imageshack.us/g/11/przdwm.jpg/
2) wiek: 17
3) waga/wzrost: 191/85
4) staż treningowy: 9mś na siłowni, wcześniej ćwiczenia w domu na sali
5) cel cyklu: zwiekszenie siły i masy mięsniowiej niezbędnej do grania w koszykówke na wyższym poziomie.
6) stosowane już wcześniej suplementy: L-Glutamina
7) stosowane wcześniej spalacze: BRAK
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: NIC
9) ilość dni wolnych od kreatyny: -
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): Staram się odżywiać prawidłowo. Rano jajka,mleko,serek,owoc,orzechy. Potem mięso/ryba +makaron/ryż. Wieczór Szynka z piersi kurczaka+chlebek, wafle ryżowe. Między posiłkami zdarza się coś wszamać :P
11)przewidziane finanse na cykl: ok. 100zł
12) uwagi i sugestie : Głównym celem jest zwiększenie siły użytkowej w sporcie jakim jest koszykówka. Treningi nie mają mi służyć do poprawy wyglądu.
To chyba tyle z formalności. Przechodząc do sedna sprawy, chciałbym abyście mi doradzili jaka suplementacja byłaby dla mnie odpowiednia. przez 2 najbliższe miesiące mam zamiar chodzić na siłownie 5x w ciągu tygodnia. Będę wdzięczny za wszelkie uwagi i sugestie. Jeżeli coś napisałem nie tak - przepraszam, to mój 1 post na waszym forum :)
Krzysztof Piekarz
MajkelTSW
TomQ-MAG
