Vandaal
ok, zostaję przy ~20 minut aero po treningu na ~135 pulsu, dwa razy w tygodniu 
Zmieniony przez - Vandaal w dniu 2011-06-01 11:27:40
Zmieniony przez - Vandaal w dniu 2011-06-01 11:27:40
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
677
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
22984
...
Napisał(a)
Ksiedzu
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
5394
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
70736
po posiłku po treningowym wskocz na aero.nie stracisz na mięsie a dobrze rozpędzisz metaboliz.
W ogóle dziwny jesteś,dopiero co zaczynasz,nie masz ani masy mięśniowej ani dużej masy tłuszczowej.
napaliłeś się .ok ale bez przesady.obłóż się troche mięsem bo wyglądasz jak byś nie ćwiczył a pytań,całkowicie ci nie potrzebnych zadajesz multul.noo kóórwa przerost formy na treścią
Nie wiem co ty w ogóle chcesz osiągnąć?
Może to te suty tak tobą kierują...
nie słychać po nocach ich cichych knowań?
W ogóle dziwny jesteś,dopiero co zaczynasz,nie masz ani masy mięśniowej ani dużej masy tłuszczowej.
napaliłeś się .ok ale bez przesady.obłóż się troche mięsem bo wyglądasz jak byś nie ćwiczył a pytań,całkowicie ci nie potrzebnych zadajesz multul.noo kóórwa przerost formy na treścią
Nie wiem co ty w ogóle chcesz osiągnąć?
Może to te suty tak tobą kierują...
nie słychać po nocach ich cichych knowań?
wydymac caly swiat
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
533
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
29188
tak sie wetne w temat, tyle ze nie o serce mi chodzi ale o palenie tkanki tl.
robie trening od razu po tym posilek i godzine po posilku aero (slyszalem ze dobra opcja by nie tracic miesni) robil ktos tak, jakie efekty?
robie trening od razu po tym posilek i godzine po posilku aero (slyszalem ze dobra opcja by nie tracic miesni) robil ktos tak, jakie efekty?
...
Napisał(a)
_Knife_
Moderator
Ekspert
Szacuny
204
Napisanych postów
11365
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
86828
Można interwały po siłowym. To jeden z dziesiątek mitów fitness.
Co do odżywiania i węgli - o ile nie jesteś w permanentnym katabolizmie ("zdrowo" jesz - dostarczając kcal wg zapotrzebowania) i nie robisz 60-120 min aero to
Kolejny z wielkich mitów fitness.
Kolejny to wielki katabolizm rano.
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-06-01 20:31:20
Co do odżywiania i węgli - o ile nie jesteś w permanentnym katabolizmie ("zdrowo" jesz - dostarczając kcal wg zapotrzebowania) i nie robisz 60-120 min aero to
Kolejny z wielkich mitów fitness.
Kolejny to wielki katabolizm rano.
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-06-01 20:31:20
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dziwne ze te mity powielaja najwieksi kulturysci ktorzy na tym zeby zjedli i znaja swoje organizmy 
Malo kto z nich robi interwaly po treningu silowym.
Najlepsza pora na aero to rano na czczo.
Malo kto z nich robi interwaly po treningu silowym.
Najlepsza pora na aero to rano na czczo.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
904
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
32757
jw , aero swietne po treningu , u mnie to najlepsza pora , nie leci miesien , metabolizm przyspiesza i czuje sie duzo lepiej ,
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
2320
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
65191
to są mity fitnesu ale nie bodybulidingu, chcesz wyglądać jak fitness men to nie powielaj tych mitów, chcesz wyglądać jak kulturysta to trzymaj się tych mitów.
Po treningu interwały odpadają, mi tam te interwały nie podeszły, zdecydowanie wole normalne aero, jak zaczynam kręcić to sadło czuję, że leci, po interwałach byłem tylko zajechany
Po treningu interwały odpadają, mi tam te interwały nie podeszły, zdecydowanie wole normalne aero, jak zaczynam kręcić to sadło czuję, że leci, po interwałach byłem tylko zajechany
...
Napisał(a)
21dorian21
Znawca
Szacuny
43
Napisanych postów
910
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
75119
Aero po treningu sam krece, ale interwaly po pozadnym silowym to sobie nie wyobrazam jak mozna robic. Raczej wiecej szkod niz kozysci moga przyniesc.
"Rób swoje i nie patrz się na innych"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Knife Jak byś mógł to też byś mi wysłał tą prace na maila
[email protected] chętnie się wgłębię w temat.
[email protected] chętnie się wgłębię w temat.
...
Napisał(a)
Antonio24
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
246
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2872
Pozwole sobie wtrącić przysłowiowe 3 grosze do tematu...tzw. przerostu serca
Sporo czytałem na ten temat, ogladalem troche filmów itd. I jedyne co ze swojej strony moge potwierdzić to to ,ze badania przeprowadzone na kulturystach z wieloletnim stażem i po wieloletnim szprycowaniu nie byle jakimi dawkami... ,potwierdzily u nich wyrażne zgrubienie przegrody miedzy-komorowej. Nie udowodniono czy ma to jakiś negatywny wpływ na funkcjonowanie serca... Kazdy maratończyk ma przerośnięta pikawe bez brania saa:) Znam osobiście paru delikwentów którzy maja po 55-60 lat na karku i wala saa przez cale dorosłe zycie:) Zyja...,mają sie dobrze a badania wzorowe...:)
Sporo czytałem na ten temat, ogladalem troche filmów itd. I jedyne co ze swojej strony moge potwierdzić to to ,ze badania przeprowadzone na kulturystach z wieloletnim stażem i po wieloletnim szprycowaniu nie byle jakimi dawkami... ,potwierdzily u nich wyrażne zgrubienie przegrody miedzy-komorowej. Nie udowodniono czy ma to jakiś negatywny wpływ na funkcjonowanie serca... Kazdy maratończyk ma przerośnięta pikawe bez brania saa:) Znam osobiście paru delikwentów którzy maja po 55-60 lat na karku i wala saa przez cale dorosłe zycie:) Zyja...,mają sie dobrze a badania wzorowe...:)
