tokz
Cześć,
mam takie pytanie. Chciałem się o coś zapytać. Oczywiście wcześniej poszperałem trochę na forum i niby mleko złe bo laktoza itp. ale z drugiej strony PODOBNO można szybciej mięśnia złapać. No i chciałem sobie takiego białkowego szejka wrzucić - tylko mam pytanie kiedy? Jedni piszą, że po treningu nie bo będzie zalegać w bebechach żeby organizm najpierw uporał się z laktozą, drudzy natomiast piszą że właśnie najlepiej po treningu ...
Białko staram się pić jak najrzadziej ze względu na dobrą dietkę.
Przeważnie piję białeczko raz dziennie na wodzie, czasami dwa. Zdarza się, że dorzucę jeszcze trochę na noc - ale to raczej dla smaczku;)
Podsumowując, jeśli pić białko na mleku to:
1) Jakim/ile %?
2) Kiedy? *
* - wiem, że białko uzupełniam gdy nie mogę zjeść posiłku, ale tu raczej chcę zapytać czy pić wtedy właśnie na mleku a po treningu na wodzie? A może odwrotnie?
Dzięki z góry za pomoc!
Zmieniony przez - tokz w dniu 2011-05-25 07:33:57
mam takie pytanie. Chciałem się o coś zapytać. Oczywiście wcześniej poszperałem trochę na forum i niby mleko złe bo laktoza itp. ale z drugiej strony PODOBNO można szybciej mięśnia złapać. No i chciałem sobie takiego białkowego szejka wrzucić - tylko mam pytanie kiedy? Jedni piszą, że po treningu nie bo będzie zalegać w bebechach żeby organizm najpierw uporał się z laktozą, drudzy natomiast piszą że właśnie najlepiej po treningu ...
Białko staram się pić jak najrzadziej ze względu na dobrą dietkę.
Przeważnie piję białeczko raz dziennie na wodzie, czasami dwa. Zdarza się, że dorzucę jeszcze trochę na noc - ale to raczej dla smaczku;)
Podsumowując, jeśli pić białko na mleku to:
1) Jakim/ile %?
2) Kiedy? *
* - wiem, że białko uzupełniam gdy nie mogę zjeść posiłku, ale tu raczej chcę zapytać czy pić wtedy właśnie na mleku a po treningu na wodzie? A może odwrotnie?
Dzięki z góry za pomoc!
Zmieniony przez - tokz w dniu 2011-05-25 07:33:57
Krzysztof Piekarz
Manieqq
TomQ-MAG
