Szacuny
1
Napisanych postów
14
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
241
Witam
Trafiłem tutaj z działu MMA. Od kilku lat zajmuje się sztukami walki, w tej chwili napisałem maturę i rozpocząłem najdłuższe wakacje w życiu :) Dlatego też chciałbym spróbować poświęcić się temu sportowi w pełni. Zacznę od moich warunków fizycznych:
194 cm wzrostu
91 kg wagi
Treningi zaczynają się o godz 19 - 20 i kończą zazwyczaj około godz 22. Piszę te szczegóły aby dobrze dopasować pory posiłków i rodzaj diety.
Przejdźmy do sedna, czyli diety.
Obecna moja dieta wygląda następująco: 0 słodyczy, fast foodów, gazowanego, unikam jasnego pieczywa, ziemniaków, smarze wszystko na oliwie z oliwek. Tak to mniej więcej wygląda. Chciałbym prosić o zaproponowanie luźnej diety, bez liczenia kalorii i strasznych wyrzeczeń. Oczywiście nie czekam na gotowe, liczę na wskazówki jaka dieta będzie dla mnie najbardziej odpowiednia i po której moje samopoczucie się polepszy. Dodam, że nie zależy mi ani na zrzucaniu wagi ani na robieniu masy.
Czekam na odp
Pozdrawiam
Grzesiek
Edit: Posiadam całą puszkę Profi Mass, którą chciałbym wykorzystać do uzupełnienia diety.
Zmieniony przez - DJKarpYou w dniu 2011-05-25 12:40:20
Szacuny
40
Napisanych postów
6924
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
117946
czytaj podwiesozne tematy i cos wrzuc, będziemy poprawiac
z racji, ze sporo trenujesz to nie ograniczaj wegli, ale tez z nimi nie szalej, nie wiem jak się czujesz na jakichs konkretnych ilosciach węgli - musisz sam sobie odpowiedziec na to pytanie, podobnie z tłuszczami
profi masa mozesz wypic po treningu, ale nie szalej z iloscią ze względu na pozną pore, pozniej jeszcze przydalby się posiłek potreningowy
Szacuny
1
Napisanych postów
14
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
241
A więc znalazłem chwilkę czasu i ułożyłem dietę, którą byłbym w stanie trzymać. Produkty takie a nie inne ponieważ jestem dość wybredny jeśli chodzi o jedzenie.