Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
349
Jeszcze raz dzięki ;)
Mam jeszcze pytanie - jak obliczę ilość kalorii i zapotrzebowanie na wartości odżywcze, ale chciałbym je jeszcze ciut obciąć?
Tzn. jeść tyle ile uważam, że starczy by się najeść niż tyle ile muszę.
Udałoby się zrzucić tkankę tłuszczową szybciej?
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
nie mozesz uciąć na starcie zapotrzebowania, bo z czego bedziesz ciął pozniej- jak cie złapie zastój? zaczynasz na bilansie na "0" i ujemny robisz treningiem.
szybciej to tylko liposukcja albo odcięcie kończyn
Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-05-26 15:35:56
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
349
Ok ;)
Zobaczymy co z tego będzie. Zacznę sobie już powoli wyliczać i jak będę miał gotowe to wkleję do oceny by od 1 czerwca już wystartować na maxa.
Teraz aktualnie próbuję przestawić się na nowy tryb odżywiania i ruchu ;p
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - Kubiak20 w dniu 2011-05-26 16:22:12
Zmieniony przez - Kubiak20 w dniu 2011-05-26 16:22:41
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
349
Próbowałem wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne.
TDEE totalna magia dla mnie :D Nie wiem czy mam uwzględnić ćwiczenie, czy nie mam skoro do tej pory ich nie wykonywałem.
Co do kalkulatorów to też nie jestem pewny. Wyszło mi 1926 kcal przy redukcji (wiek 22lata, wzrost 183 cm, waga 100kg).
I dodatkowo nie jestem w stanie sobie zważyć produktów :P Muszę robić to na oko.
Mam zamiar trzymać się pewnych założeń przy odżywianiu (dana wartość o danej porze) i ilości posiłków (ok 5 dziennie), ale co do ilości produktów spożywanych jestem zmuszony polegać na sobie.
Da się tak? ;p