No pain no gain ;)
...
Napisał(a)
Witajcie Panowie i Panie. Moje pytanie jest odnośnie mostka przy wyciskaniu lezac, jakie znacie metody aby go pogłębić? Chodzi mi w jaki sposób można porzadnie rozciągnac plecy aby mostek był wiekszy, nie chodzi mi o podkładanie róznych rzeczy w czasie wyciskania. Pozdrawiam. Ps. pytanie do osób zaawansowanych.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nic tu się wielkiego nie da wymyślić:
w domu: zwykły mostek,taki jak robisz na wfie ;)
na siłce: mostek do każdej serii WL.
Jak chcesz go pogłębić to usiądź w połowie ławki,nogi podwiń aż będą dotykały podestu dla asekuranta. Z tej pozycji łapiesz sztangę i zaczynasz ruchem pchania rąk,głowa powinna znaleźć się tam gdzie stopy :)
Przy Twoim wzroście i wadze,jak nie miałeś żadnych wad kręgosłupa,powinieneś mieć dość duże wygięcie.
Żeby zachować kręgosłup w dobrym stanie-roluj się na rurce pcv.
w domu: zwykły mostek,taki jak robisz na wfie ;)
na siłce: mostek do każdej serii WL.
Jak chcesz go pogłębić to usiądź w połowie ławki,nogi podwiń aż będą dotykały podestu dla asekuranta. Z tej pozycji łapiesz sztangę i zaczynasz ruchem pchania rąk,głowa powinna znaleźć się tam gdzie stopy :)
Przy Twoim wzroście i wadze,jak nie miałeś żadnych wad kręgosłupa,powinieneś mieć dość duże wygięcie.
Żeby zachować kręgosłup w dobrym stanie-roluj się na rurce pcv.
mój DT->http://www.sfd.pl/Autopsy_Exercises_in_Extremity/cel_600kg_w_TS-t681885-s6699.html#eot
Powerlifting is an external view of how pissed off I really am at the world- Kirk Karwoski
Poprzedni temat
MISTRZOSTWA ŚWIATA w WL w Soelden (Austria)
Następny temat
Zawody Strong-Man 04.06.2011 r. Gostyń
Polecane artykuły