Kario34
Witam wszystkich.
Na początku ankieta:
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
-Aktualnie jestem w pracy, więc niezbyt mogę pokazać swoje zdjęcia. Opisując: jestem szczupły i wysoki. Niestety nigdy nie trenowałem na siłowni więc moje ramiona są dość chude. Biceps w granicach 30 cm.
2) wiek
-20 lat
3) waga/wzrost
-70kg/187 cm
4) staż treningowy
-2tygodnie
5) cel cyklu
-wzmocnienie ramion do koszykówki
6) stosowane już wcześniej suplementy
-brak
7) stosowane wcześniej spalacze
-brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
-brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny
-brak
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
-nie stosuję specyficznej diety
11)przewidziane finanse na cykl
-nie myślałem jeszcze nad tym, bo nawet nie orientuję się w cenach, lecz nie chcę wydać na to fortuny
12) uwagi i sugestie
-uwagi w części dalszej.
Ok teraz do sedna:
Jak już pisałem nigdy nie trenowałem na siłowni. Jeśli chodzi o inne sporty-owszem uprawiam, szczególnie koszykówkę. Ostatnio zmieniłem styl rzucania, na bardziej techniczny, która wymaga mocniejszych rąk. Postanowiłem wzmocnić ręce. Jako trening wybrałem metodę pana Sandowa, która jest dla mnie doskonała-ćwiczę już od 2 tygodni. Nie widzę siebie na siłowni, porządnego sprzętu nie mam, więc treningu nie zmienię.
Moje pytanie jest następujące: czy warto przy moim treningu brać cokolwiek? Jeśli tak to co moglibyście doradzić? Jestem totalnie zielony w tym temacie więc proszę o poradę ;)
Zmieniony przez - Kario34 w dniu 2011-05-26 14:36:30
Zmieniony przez - Kario34 w dniu 2011-05-26 14:38:50
Na początku ankieta:
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
-Aktualnie jestem w pracy, więc niezbyt mogę pokazać swoje zdjęcia. Opisując: jestem szczupły i wysoki. Niestety nigdy nie trenowałem na siłowni więc moje ramiona są dość chude. Biceps w granicach 30 cm.
2) wiek
-20 lat
3) waga/wzrost
-70kg/187 cm
4) staż treningowy
-2tygodnie
5) cel cyklu
-wzmocnienie ramion do koszykówki
6) stosowane już wcześniej suplementy
-brak
7) stosowane wcześniej spalacze
-brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
-brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny
-brak
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
-nie stosuję specyficznej diety
11)przewidziane finanse na cykl
-nie myślałem jeszcze nad tym, bo nawet nie orientuję się w cenach, lecz nie chcę wydać na to fortuny
12) uwagi i sugestie
-uwagi w części dalszej.
Ok teraz do sedna:
Jak już pisałem nigdy nie trenowałem na siłowni. Jeśli chodzi o inne sporty-owszem uprawiam, szczególnie koszykówkę. Ostatnio zmieniłem styl rzucania, na bardziej techniczny, która wymaga mocniejszych rąk. Postanowiłem wzmocnić ręce. Jako trening wybrałem metodę pana Sandowa, która jest dla mnie doskonała-ćwiczę już od 2 tygodni. Nie widzę siebie na siłowni, porządnego sprzętu nie mam, więc treningu nie zmienię.
Moje pytanie jest następujące: czy warto przy moim treningu brać cokolwiek? Jeśli tak to co moglibyście doradzić? Jestem totalnie zielony w tym temacie więc proszę o poradę ;)
Zmieniony przez - Kario34 w dniu 2011-05-26 14:36:30
Zmieniony przez - Kario34 w dniu 2011-05-26 14:38:50
Krzysztof Piekarz
Amentoris
TomQ-MAG
