Witam, chciałbym sobię zrobić kaloryferek na brzuchu. Nie wiem co zacząć robić - a6w ? Dobre to jest ? Czy może brzuszki w zwisie nogami na drążku ? Albo jeszcze coś takiego ? Mogę prosić o pomoc ?
W domu robię przysiady, pompki brzuszki i takie tam.
Pozdrawiam !
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14
Waga: 58,2
Wzrost: 172
Cel treningowy: kaloryfer
Staż treningowy na słowni: Nie trenuje na siłowni/nie trenowałem
Uprawiane inne sporty: Bieganie (sprint na 60/100metrów czasem też na 1.000m)
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mogę za darmo się dostać na siłownie czyli full
Dieta: jako tako ...
Przeciwskaznania medyczne: brak ?
Zażywane suplementy: niee ..