Trening na Mase

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: trening , mase

Ilość wyświetleń tematu: 503

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Zzoun

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 257

Witam , czytałem wiele na forum treningów porad itp , chciałbym się zapytać czy ktoś by ułożył mi plan treningowy na Mase a później na siłę .

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 54

Wzrost: 167

Cel treningowy: Masa , Siła

Staż treningowy na słowni: 3 tygodnie

Uprawiane inne sporty: koszykówka , Mma

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: Białko