sandever
Witam, mam problem dotyczący masy ciała jak i tkanki tłuszczowej.
Chciałbym, aby ktoś pomógł mi ułożyć dietę i trening, ponieważ się na tym nie znam. (Czytałem trochę tematów, ale chciałbym, żeby ktoś, kto się na tym zna zrobił dla mnie "indywidualną" dietę, ponieważ boję się, że samemu tylko sobie zaszkodzę, a efekty nie będą takie, jakich oczekuję. Jestem niski, więc trudno mi ułożyć dietę, która nie wpłynie negatywnie na mój wzrost, a urosnąć jeszcze pragnę. )
Płeć: mężczyzna
Wiek: 15 lat
Waga: 70 kg
Wzrost: 165 cm
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duża
Cel: Szybka redukcja tkanki tłuszczowej oraz wyrobienie mięśni brzucha, klatki piersiowej oraz ramion
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie
Stosowane wcześniej diety: brak
Chciałbym, aby ktoś pomógł mi ułożyć dietę i trening, ponieważ się na tym nie znam. (Czytałem trochę tematów, ale chciałbym, żeby ktoś, kto się na tym zna zrobił dla mnie "indywidualną" dietę, ponieważ boję się, że samemu tylko sobie zaszkodzę, a efekty nie będą takie, jakich oczekuję. Jestem niski, więc trudno mi ułożyć dietę, która nie wpłynie negatywnie na mój wzrost, a urosnąć jeszcze pragnę. )
Płeć: mężczyzna
Wiek: 15 lat
Waga: 70 kg
Wzrost: 165 cm
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duża
Cel: Szybka redukcja tkanki tłuszczowej oraz wyrobienie mięśni brzucha, klatki piersiowej oraz ramion
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie
Stosowane wcześniej diety: brak
Krzysztof Piekarz
Koniu151
