Chaos321
Witam, po spotkaniu i rozmowie z osobami takimi jak "Grzegorz Peksa", "Ireneusz Kuraś", "Tyberiusz Kowalczyk", "Robert Nemś" przekonali mnie, że mojej budowy ciała nie mogę zaprzepaścić, gdyż posiadam bardzo dużo siły jak na swój wiek. Więc postanowiłem zacząć moją przygodę z siłownią. Lecz nie wiem jak stworzyć dobrą piramidę ćwiczeń by nie spalić sobie mięśnie, więc potrzebuje pomocy w zrobieniu dla mnie takiej piramidy. Na siłowni będę 3-5 dni w tygodniu. Czytałem wiele poradników, lecz dalej nie wiem jak stworzyć idealną piramidę dla mnie. Z góry dziękuje za pomoc.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 135
Wzrost: 186
Cel treningowy: Siła
Staż treningowy na słowni: Początkujący
Uprawiane inne sporty: Koszykówka,ręczna, codzienna 2h jazda na rowerze
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt (siłownia)
Dieta: w chwili obecnej brak, gdyż nie wiem jaką stosować
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: mam zamiar brać PlanetMuscle
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 135
Wzrost: 186
Cel treningowy: Siła
Staż treningowy na słowni: Początkujący
Uprawiane inne sporty: Koszykówka,ręczna, codzienna 2h jazda na rowerze
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt (siłownia)
Dieta: w chwili obecnej brak, gdyż nie wiem jaką stosować
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: mam zamiar brać PlanetMuscle
Krzysztof Piekarz
anubis84
latwoo
