dieta na gruby brzuch

Hej.Nazywam sie Paulina,i mam 14 lat!!!
Mam 167cm wzrostu i waze 60 kg.
chcialabym sie pozbyc tluszczu z brzuszka i ud:(
pragne aby moj brzuch byl plaski,i jedrny.
cwicze 1 raz dziennie brzuszki..
Pomozcie)))dziekuje!!!!
!!!!!!!!! !!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

hej,

skąd jesteś?

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport , może to być taniec , jogging lub coś podobnego .