Bogdan1995
Witam prosił bym o ułożenie planu treningowego na jak napisane wyżej elementy. Chciał bym także dobrze przytyć i nabrać troszkę masy mięśniowej
Myślałem także o tym https://www.sfd.pl/3_cm_W_BICEPSIE_W_30_dni_!!!-t198616.html
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 66,5
Wzrost: 183
Cel treningowy: Dobry wygląd + borze widoczne mięśnie ;]
Staż treningowy na słowni: 2 tyg w domu + 3 lata w klasie sportowej, teraz już dobrze wyglądam
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 12kg x2 + drążek + sprężyny z regulacją mocy
Dieta: Staram się jeść dużoo i zdrowo od pewnego czasu
Przeciwskaznania medyczne: żadne
Zażywane suplementy: żadne
Zmieniony przez - Bogdan1995 w dniu 2011-05-27 13:41:30
Zmieniony przez - Bogdan1995 w dniu 2011-05-27 13:42:57
Zmieniony przez - Bogdan1995 w dniu 2011-05-27 13:45:42
Myślałem także o tym https://www.sfd.pl/3_cm_W_BICEPSIE_W_30_dni_!!!-t198616.html
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 66,5
Wzrost: 183
Cel treningowy: Dobry wygląd + borze widoczne mięśnie ;]
Staż treningowy na słowni: 2 tyg w domu + 3 lata w klasie sportowej, teraz już dobrze wyglądam
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 12kg x2 + drążek + sprężyny z regulacją mocy
Dieta: Staram się jeść dużoo i zdrowo od pewnego czasu
Przeciwskaznania medyczne: żadne
Zażywane suplementy: żadne
Zmieniony przez - Bogdan1995 w dniu 2011-05-27 13:41:30
Zmieniony przez - Bogdan1995 w dniu 2011-05-27 13:42:57
Zmieniony przez - Bogdan1995 w dniu 2011-05-27 13:45:42
Krzysztof Piekarz
