Pytanie o odżywki olimpa!

Witajcie!

Mam delikatne problemy z odżywkami, otóż..
Chciałbym zakupić sobie następujący zestaw:
Xplode Creatine
AAKG Olimpa
Xplode BCAA

Pytania:
1. Aktualnie jestem na takim splicie treningowym nastawionym na delikatnym spalanie fatu przy jednoczesnym pozostawieniu bądź powiększeniu masy mięśniowej.. Bez drastycznego spadku masy ciała ze względu na moją budowę i zachowania organizmu.
Czy takie combo odżywek jest dobre dla tego typu treningów, zależy mi na pompie oraz pobudzeniu na treningach?

2. Czy tą krete Xplode bierze się tylko w dni treningowe? Bo nie za bardzo rozumiem. Dawkować ją jak na etykiecie? CZYLI Spożywać 2 porcje dziennie: przed śniadaniem i po treningu. 1 porcję (5 g proszku - 10 jednostek = 1/4 miarki lub 1 płaska łyżka stołowa) rozpuścić w 125 ml wody. Spożyć zaraz po przygotowaniu.

3. Czy potrzebne są te aminokwasy Xplode? Nie wystarczy samo AAKG?

O mnie:
4 lata na siłowni, 181 cm / 83 kg, aktualna dieta(przykładowy dzień treningowy bez biegania):
I:
Płatki owsiane górskie 80g
Owoce suszone 30g
Jajecznica z 4 jaj rozmiar L
Oliwa z oliwek 20ml
II:
Pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 180g( 2 duże kromki)
Pierś z kurczaka grillowana/pieczona 150g
Dowolne warzywa
III:
Karkówka wieprzowa 200g
Makaron pełnoziarnisty 100g
Dowolne warzywa
IV:
Makrela wędzona 200g
Dowolne warzywa

Przed treningiem:
Makaron pełnoziarnisty 100g
Pierś z kurczaka 150g
Oliwa z oliwek 20ml

Po treningu:
Ryż biały 100g
Pierś z kurczaka 150g


To jest dzień w którym mam siłownie, w dni nitereningowe tnę delikatnie węgle i BIEGAM.
3x siłonia, 3x bieganie


pzdr


obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):



Wiek: 22

Waga: 83

Wzrost: 181

Cel cyklu: redukcja przy jednoczesnym zachowaniu m.m.

stosowane już wcześniej suplementy : mono, witaminy (pół roku temu)

Uprawiane inne sporty: bieganie

stosowane wcześniej spalacze : nie stosuję, nie mam zamiaru.
mój organizm odwala dobrą robotę :P

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: MZB, tran, witamina C

ilość dni wolnych od kreatyny: 7

przewidziane finanse na cykl: 200-300

uwagi i sugestie: pzdr

Staż treningowy: 4

1. - jest OK, ale na pobudzenie nie licz.

2. bierzesz codziennie, 2 - 3 porcje po 3 - 6g na dawkę

3. BCAA fajna sprawa, ale wiele zalęzy od bilansu - im bardziej obcinasz, tym BCAA bardziej potrzebne.

Urozmaicaj dietę, pamietaj o warzywach, pieczywo pakowane jest raczej średnim pomysłem, ale jak nie masz sensacji i wzdęć - to jedz.

1. cel malo realny. palenie fatu i utrzymanie masy ok, ale nie masy ciala jako ogółu.
suple ok.

2. tak jak na etykiecie.

3. to juz zalezy od odzywiania. bcaa jest dodatkiem ktore mozna dodac jak sie ma juz dopieta diete w formie dodatku.

dzięki za odpowiedzi.

ale na etykiecie wskazuje ze mam jeść tylko w treningowe.. to jest dla mnie dziwne ponieważ brałem stacka poprzednio 2 lata temu Storma to tam się brało nawet w nietreningowe - 2 porcje.
a tutaj tylko w treningowe, hm

"Spożywać 2 porcje dziennie: przed śniadaniem i po treningu. 1 porcję (5 g proszku – 10 jednostek = 1/4 miarki lub 1 płaska łyżka stołowa) rozpuścić w 125 ml wody. Spożyć zaraz po przygotowaniu.
Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia. Dopuszczalne wytworzenie się osadu nie wpływające na jakość produktu. "

moim zdaniem w/w dawkowanie wcale nie oznacza, że masz jeść tylko w DT

no właśnie dziwnie to napisali, że nie za bardzo to łapię.

@faftaq słuchaj co może polecić zamiast tego pieczywa pakowanego hermetycznie?


No i byłby sens brać AAKG przed treningiem a po treningu ładować BCAA Xplode?

Zmieniony przez - BzS w dniu 2011-05-27 17:32:04

ryże, kasze, ewentualnie płatki owsiane, nawet warzywa i owoce (te w umiarkowanej ilości), czy też dobrej jakości świeże pieczywo

thx, jak z tym AAKG i BCAA Xplode'a?

mozna smialo tak brac jak piszesz.