Próbowałeś przez Imageshack?
Centrum Edukacji i Żywienia Sportowego Profi MedSport
www.profimedsport.pl
Współpraca: http://www.dobrydietetyk.pl/dietetyk/kalisz/wielkopolskie/30/
gg:17200096
...
Napisał(a)
M_Marucha
Profimedsport
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
748
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2157
...
Napisał(a)
lukasse
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
117
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1499
...
Napisał(a)
G piotrek
OLIMP TEAM
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
630
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6899
Jeśli do tej pory nie miałeś odpowiedniej diety i treningu to powinieneś wprowadzić lekki deficyt kalorii w swoim odżywianiu i zpożywać oczywiście posiłki jakościowe i zacząć trening "na masę" i w miarę postępów w odtłuszczaniu i budowaniu masy(w początkowym okresie jest to możliwe)dodawać co jakiś czas po trochu kalorii
Podpis
...
Napisał(a)
M_Marucha
Profimedsport
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
748
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2157
Możesz zacząć trening na masę lub też skupić się na robieniu "czystszej masy mięśniowej". Uważam że druga opcja będzie zdecydowanie lepsza. Wystarczy połączyć trening siłowy z treningiem aerobowym na jednej sesji treningowej.
Centrum Edukacji i Żywienia Sportowego Profi MedSport
www.profimedsport.pl
Współpraca: http://www.dobrydietetyk.pl/dietetyk/kalisz/wielkopolskie/30/
gg:17200096
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
117
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1499
Czym różni się dieta na mase mieśniowa od diety na czysta mase miesniowa? Co w takiej diecie powinno się znajdować? Czy muszę robic aeroby po treningu silowym czy mogę rano, bo rano mi duzo bardziej pasuje a po poludniu siłowy trening?
