martinpl
Witam czy może ktoś mi pomóc?
Gdy zaczynałem waga byla 62 kg doszło do 87 po roku bez koksu spadło do 82 i tak trzyma co mogę dalej z sobą zrobić?
1. WIEK: 27
2. WAGA: 82
3. WZROST:178
4. WYMIARY:
-biceps: 43
-klatka:113
-udo:53
-talia:88
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 lat
6. DIETA:nie mam szczególnej praca mi na to nie pozwala po prostu dużo ryżu,kurczaka ostatnio też wołowina
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
1 - 50 super anabolu i 50 decadurabolin holenderska.
3 miesiące przerwy
2 - 30 deki i 30 sustanonu
6 miesięcy przerwy
3 - 100 anapolanu, 30 deki i 30 sustanonu. w między czasie
Mutant mass , gainerator, nitrobolon , masacra, creatyna olimp 1250 , no-xplode oprócz tego trenbolon , boldanon , test 400 , winstrol itp. Mixowałem i bralem wiele środków bez pojęcia. myślalem że jak dużo to będzie dobrze ale g...no prawda.Bylem głópi! Teraz chciałbym trochę więcej naturalnie chociaż mam 30 deca i 30 susta z malay tiger tylko się zastanawiam czy zaczynać?
8. TRENING: 4 razy w tygodniu 1,5h w piwnicy
9. CEL CYKLU: dojść do 95kg
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:
rok temu
11. POZIOM BF%: ?
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): przybranie 1kg na wagę złota po prostu bezcenny ale zrzucić to nie problem
13. STAN ZDROWIA: ok chociaż ostatnio wyskakują mi jakieś guzki pod skurą i niewiem co to może być
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysieję
15. PPM (podstawowa przemiana materii):ok
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: na ostatnią serię 150kg 6 razy
-martwy ciąg:nie próbowałem
-przysiad: nie próbowałem
Także tak wygląda to mniej więcej w skrócie. Niewiem może ktos mi coś doradzi jakieś białka węglowodany itp. itd. BYŁBYM WDZIĘCZNY .
Gdy zaczynałem waga byla 62 kg doszło do 87 po roku bez koksu spadło do 82 i tak trzyma co mogę dalej z sobą zrobić?
1. WIEK: 27
2. WAGA: 82
3. WZROST:178
4. WYMIARY:
-biceps: 43
-klatka:113
-udo:53
-talia:88
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 lat
6. DIETA:nie mam szczególnej praca mi na to nie pozwala po prostu dużo ryżu,kurczaka ostatnio też wołowina
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
1 - 50 super anabolu i 50 decadurabolin holenderska.
3 miesiące przerwy
2 - 30 deki i 30 sustanonu
6 miesięcy przerwy
3 - 100 anapolanu, 30 deki i 30 sustanonu. w między czasie
Mutant mass , gainerator, nitrobolon , masacra, creatyna olimp 1250 , no-xplode oprócz tego trenbolon , boldanon , test 400 , winstrol itp. Mixowałem i bralem wiele środków bez pojęcia. myślalem że jak dużo to będzie dobrze ale g...no prawda.Bylem głópi! Teraz chciałbym trochę więcej naturalnie chociaż mam 30 deca i 30 susta z malay tiger tylko się zastanawiam czy zaczynać?
8. TRENING: 4 razy w tygodniu 1,5h w piwnicy
9. CEL CYKLU: dojść do 95kg
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:
rok temu
11. POZIOM BF%: ?
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): przybranie 1kg na wagę złota po prostu bezcenny ale zrzucić to nie problem
13. STAN ZDROWIA: ok chociaż ostatnio wyskakują mi jakieś guzki pod skurą i niewiem co to może być
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysieję
15. PPM (podstawowa przemiana materii):ok
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: na ostatnią serię 150kg 6 razy
-martwy ciąg:nie próbowałem
-przysiad: nie próbowałem
Także tak wygląda to mniej więcej w skrócie. Niewiem może ktos mi coś doradzi jakieś białka węglowodany itp. itd. BYŁBYM WDZIĘCZNY .
LIVE IS TO SHORT TO BE SMALL :)
Krzysztof Piekarz
ja111111
krzykacz
Lukas7272
21dorian21
ttiiggrree
