kniola
Witam,
chciałabym poprosić o opinię jak najlepiej zredukować obwody, w szczegolnosci ud i bioder, wyrzeźbić delikatnie mięśnie przy okazji chudnąc kikla kilogramów. trening silowy przed czy po treningu cardio? jaka dieta? czy zastapic jeden posilek koktajlem bialkowym? (jestem wegetarianka), dodam, ze przez ostatnie kilka lat stosowalam wiele "dziwnych" diet, zaczynając od niskowęglowodanowej diety dostarczającej 1000kcal, poprzez wymysly typu dieta cambridge. w tej chwili odzywiam sie w sposob dosc zbilansowany. aktywnosc fizyczna na ktora moge sobie pozwolic to 3 treningi silowe i 5 treningow kardio w tygodniu. Bede wdzieczna za wszelkie sugestie i opinie.
chciałabym poprosić o opinię jak najlepiej zredukować obwody, w szczegolnosci ud i bioder, wyrzeźbić delikatnie mięśnie przy okazji chudnąc kikla kilogramów. trening silowy przed czy po treningu cardio? jaka dieta? czy zastapic jeden posilek koktajlem bialkowym? (jestem wegetarianka), dodam, ze przez ostatnie kilka lat stosowalam wiele "dziwnych" diet, zaczynając od niskowęglowodanowej diety dostarczającej 1000kcal, poprzez wymysly typu dieta cambridge. w tej chwili odzywiam sie w sposob dosc zbilansowany. aktywnosc fizyczna na ktora moge sobie pozwolic to 3 treningi silowe i 5 treningow kardio w tygodniu. Bede wdzieczna za wszelkie sugestie i opinie.
Krzysztof Piekarz
