Maksymalne wyizolowanie miesnia klatki piersiowej

Czy ma ktos jakis pomysl jak dobrze w domowych warunkach wykonac cwiczenie maksymalnie izolujace miesien klatki piersiowej?
niestety pompki choc nie wiem jak bym sie staral to czuje w zasadzie tylko miesien zębaty i przedni akton barkow, sama klatka bardzo slabo.
Prosze o pomysly.

Przy pompkach patrz przed siebie(nie w podłogę), łopatki ściągasz blisko siebie. Ręcę prowadzisz daleko od tułowia (tak jak przy wyciskaniu).
Nie wykonuj szarpanach ruchów, tylko powoli, wyczuwaj mięśnie klatki piersiowej.

Pozdrawiam.