uzupelnienie diety oraz treningowka

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 1566

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

MajkelTSW

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 83568

wystarczy na cykl.

DT:30g nitro przed, 5g mono po
DNT:5g mono.

...

Jamian

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 1091 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17863

a mam jeszcze bcaa z glutamina po bracie tez moge to dodoac bedzie lepsza sila? czy se odpusic? no i po treningu oczywiscie gainer tak? uzupelniajac braki w diecie czy jak?

Kto pokonuje innych, jest silny - Kto pokonuje siebie, jest potężny.

...

MajkelTSW

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 83568

Mozesz dac BCAA 1g/10kg masy ciała przed i po treningu.

Gainer daj ok 70-100g po treningu i odlicz od zapotrzebowania dziennego, chyba ze jestes ekto to traktowałbym jako ekstra posiłek.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12022 Napisanych postów 160360 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234141

a co do sily, zalezy tutaj juz wszystko od treningu,

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Jamian

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 1091 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17863

jestem ekto, czyli mialbym brac

DT:30g nitro oraz 7g bcaa przed, 5g mono, 7g bcaa po
DNT:5g mono.

w diecie mi brakuje cos ponad 120g ww, wiec musialbym brac 2 porcje gainera mysle ze 1 z rana na 1 badz 2 sniadaniu a takze 1 porcje bezposrednio po treningu a godzine po tym pelnowartosciowy posilek

dobrze zrozumialem?

Kto pokonuje innych, jest silny - Kto pokonuje siebie, jest potężny.

...