FBW DO OCENY I POPRAWY

Skoro nie dla mnie to biorę się za twój plan i już nic nie kombinuje.

Ale wyjaśnij mi o co chodzi z piramidą- martwy ciag 1 x 5 (5x5 plaska piramida)

I jeszcze takie pytanie odnośnie tego planu co wrzuciłem ostanio, z jakiego powodu jest dla mnie nieodpowiedni, doboru ćwiczeń, serii/powtórzeń, czy progresji?

steelfeet

co mam wyjasniac,jak wszystko jest w poscie-czarno na bialym.

z jakiego powodu?
z kazdego z wymienionych przez ciebie po trochu.