Anonim
Czesc. Chce zaczac chodzic na siłke. Moja waga: 73kg, wzrost:1,80cm.Cwiczyłem juz, zrobiłem przerwe i teraz chce sie wziasc ,,na ostro,,. Czy mogłby ktos mi rozpisac jakis plan ćwieczen i jakie odzywki najlepiej kupic ? Pozdro ; )
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
gigantmasx
Znawca
Szacuny
37
Napisanych postów
9424
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
52877
dieta z dodatnim bilansem kalorycznym + trening po treningu 30 min aerobow i regeneracja.
Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-05-28 21:40:13
Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-05-28 21:40:13
"Trening,dieta,suplementacja,farmakologia-mój żywioł 
"
...
Napisał(a)
odp-SFD-pl
SFD ODPOWIADA
Ekspert
Szacuny
302
Napisanych postów
8685
Wiek
41 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
28842
Nie zajmujemy się tutaj rozpisywaniem planów treningowych. Zajrzyj do działu:
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html i poczytaj posty podwieszone. Tam też zadawaj ewentualne pytania dotyczące treningu (najpierw się zarejestruj).
Na początek suplementy nie będą Ci potrzebne, pomyśl natomiast o odpowiednim odżywianiu.
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html i poczytaj posty podwieszone. Tam też zadawaj ewentualne pytania dotyczące treningu (najpierw się zarejestruj).
Na początek suplementy nie będą Ci potrzebne, pomyśl natomiast o odpowiednim odżywianiu.
Chcesz zrobić formę do lata? Wejdź: http://potreningu.pl/plany
