o szpagacie (ogólnie rozciąganiu)

cześć pewno kolejny raz jest poruszany ten temat, jednak ośmieliłem poprorisc sie was o przybliżenie mi faktu bądź mitu.

mam 22 lata i czytając troszkę na temat rozciągania wyczytałem że jednak z wiekiem rozciąganie przychodzi cieżaj lub jest wogole nie wykonalne rozciągnięcie konczyn "poza rutyne ruchu"
chciałem sie was porqadzić czy jednak w takim wieku warto sie rozciągac i mogę liczyć po dłuższym czasie na efekty nie oczekuję max szpagatu czy innych sztuczek poprostu chciałbym by mi do niego trochu brakowało itd...

za szybkie odp z góry dziękuję i pozdrawiam.

No w tym wieku to już tylko na śmierć czekać

Rozciągaj się i kop w tarcze a bedzie coraz lepiej. Pozdr

Pozwólcie że zacytuje sam siebie z dyskusji na podobny temat z innego forum.

Otóż moi drodzy ścięgna jak i mięśnie u każdego człowieka nawet u 80 latka są wystarczająco giętkie aby wykonać pełny szpagat. Problem leży gdzie indziej mianowicie w umyśle, który nie jest przyzwyczajony do tego typu pozycji i reaguje jak wiadomo gwałtownym skurczem ścięgien i mięśni każda próba mocniejszego rozciągnięcia może się zakończyć zerwaniem. Zamiast tego lepiej jest przeczekać stadium napięcia i wtedy dopiero pogłębiać aż do ponownego spięcia i tak w kółko, aż w końcu po paru tygodniach dojdziemy do zamierzonego efektu. A potem to już tylko utrwalanie i dalsze oswajanie układu nerwowego. Od kilkunastu dni uskuteczniam tą metodę w trakcie wieczornej telewizji i działa do pełnego szpagatu jeszcze nie doszedłem ale jestem bliżej niż dalej. Także w tym kontekście wyczyny Kanetskua Sensei mnie nie dziwią. Widać też musiał korzystać z nauk Billa Wallace'a

https://www.sfd.pl/Jak_się_rozciągać_żeby_miało_to_sens_-t257887.html 

Wydaje mi się, że ja bym doszedł do turka, gdybym był zdrowym 22latkiem

CO TO TEN TURAS

Szpagat poprzeczny.

CO TO TEN TURAS
To ten co kręci kebaby na PKP