NOWA FORMA TRENINGU FBW

Jamian

moje ulubione kawalki:

"Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): mc 60kg, przysiady 60, lawka 75, nie probowalem wiecej ze wzgledu na brak pasa "

"dla mnie to malo robic 4 cwiczenia na silowni nie wiem czemu, ale takie mam podejscie... "

"cwiczac teraz na splicie nie czuje efektywnosci nie wiem dlaczego, dlatego pomyslalem o fbw."

"Ja mam podejscie takie ze maszyny sa po to by je uzywac np wyciagi i takie rozno w koncu place za to wiesz o co chodzi, a jak mam isc na silownie i tylko uzywac sztangi to tez bez sensu,"

"od 10 czerwca chce zaczac nowy trening chwilowo se zrobilem przerwy 2 tyg na regeneracje. "

"co do podciagania masz racje nie mam sily sie podciagnac wiecej niz 3x dlatego widze ze split mi nic nie daje, dlatego chce tez ten fbw wyprobowac, przynajmniej z 2 miesiace i zobaczyc jak sie bede czul po tym systemie cwiczenia. "


ogolnie-jest niezle.
....i typowo. prosba o pomoc,a pozniej i tak robienie po swojemu.

przeczytaj,co napisalem tutaj:

https://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html

oraz tu:

https://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html

moze cos ogarniesz.

patrz ile każdy poswiecił czasu cierpliwosci i energi po to zeby cie oszukac???? rób dalej jak uważasz i ten tekst

"Ja mam podejscie takie ze maszyny sa po to by je uzywac np wyciagi i takie rozno w koncu place za to wiesz o co chodzi, a jak mam isc na silownie i tylko uzywac sztangi to tez bez sensu,"

chciałem coś napisac ale bez komentarza

masz artykuły od traktora konkretne , viren ci nawet plan rozpisał, ja chciałem ci wytumaczyc pewne rzeczy

a jak ty postapisz to twój wybór!!! powodzenia