Zapotrzebowanie na masę

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 527

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

beczka88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 119 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 592

Witam, chcę abyście mi sprawdzili czy dobrze obliczyłem zapotrzebowanie na masę oto dane:

wiek: 16 lat
płeć: mężczyzna
waga: 63kg
wzrost: 175cm
Zapotrzebowanie: 3024 kcal
na białko: 126g
na węglowodany: 378g
na tłuszcze: 112g

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

możesz tak zacząć

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Czas na masę - do poprawy

Następny temat

Redukcja do oceny

Polecane artykuły

Zapotrzebowanie na masę

Odżywianie i Odchudzanie

Czas na masę - do poprawy

Redukcja do oceny

Jak zgubić oponkę? Czy da się spalić tłuszcz tylko z brzucha

Drobne zmiany w drodze do szczupłej sylwetki

Redukcja i trening cardio. Jakie są rodzaje cardio?

Jak chronić mięśnie w trakcie redukcji, odchudzania?