Rejestracja

Buildin the gimnastic body-jak zaczac przygode?

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: buildin , gimnastic , body , zaczac , przygode

Ilość wyświetleń tematu: 1118

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1431 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 21309

Czesc.
Moglby mi ktos doradzic jak zaczac cwiczyc w ten sposob??
Chce uzupelnic nim trening silowy, ile razy w tygodniu najlepiej? jakie cwiczenia i jak je rozpisac?
Dzieki za pomoc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 1977 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9455

Jakiego typu jest ten twój trening siłowy. Opisz swój dotychczasowy plan treningu.

Nekrosadystycznyturbosperminator

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1431 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 21309

moj trening wtglada tak:

A
Push press
Wyciskanie plasko
Wioslo polsztanga
Drazek
AB Whell

B
Power Clean
Przysiad
Martwy
Szruksy

Trenuje 4 razy w tygodniu, wszedzie rampy 2-4 powtorzenia

Zmieniony przez - Smoq. w dniu 2011-06-07 14:03:25

...

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 1977 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9455

Możesz sobie ewentualnie dodać na początku treningu jakieś ćwiczenia gimnastyczne. Na przykład w dniu kiedy wykonujesz trening A niech będzie to planche natomiast przy planie B front lever. Tyle powinno ci wystarczyć.

Nekrosadystycznyturbosperminator

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1431 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 21309

-planche

-front lever

takie?? jesli tak to sie zesram a nie zrobie, cos latwiejszego moze??:D

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 805 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10721

no panie, tytul ksiazki pan daje, ale nawet chyba pan do niej nie zajrzal

http://www.dragondoor.com/articles/building-an-olympic-body-through-bodyweight-conditioning/?CategoryId=17&pg=4

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan do oceny (ektomorficzna budowa ciała)

1

Następny temat

Pomoc przy diecie i treningach (Kobieta)

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły