valvi1
Witam. Chcę od jutra zacząć trenować na siłowni i potrzebuję zestaw ćwiczeń i dietę jaką mam stosować. Proszę o jak najszybszą pomoc!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 66kg
Wzrost: 185cm
Cel treningowy: Osiągnięcie masy mięśniowej
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna - rozrywkowo
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: (?)
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 66kg
Wzrost: 185cm
Cel treningowy: Osiągnięcie masy mięśniowej
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna - rozrywkowo
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: (?)
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
latwoo
