cykl do oceny

moze byc takie połaczenie
DT:
5kaps TCM nadczo
witaminy do wybranego posilku
Omega 2 razy dziennie do posilku
plutonium + carbo 20g + 10g BCAA
BCAA 10g + dawka cytocell po tren
gainer/bialko po tren
MZB i Tribulus przed spaniem

DNT:
5kaps TCM nadczo
5kaps TCM w poludnie na pusty zoladek
MZB i Tribulus przed spaniem

DT
carbo przed trenem wywal
jak sie skonczy gainer to bedziesz dawał po treningu

DNT
tylko 4-5 TCM
mzb i tribulus ok

takto wszystko ok

Wypełnij ankietę działu .

W DT bez carbo przed treningiem, bez białka po treningu jak dajesz BCAA.
No chyba ze białk okoniecznie to daj 5g BCAA do tego i styknie.

Omegi daj 3 kapsy na dzien ( jak mowa o Olimpowskich )
W DNT mozesz zostawic 2x5 kaps TCM ale moze byc 1 porcja.
Reszta ok.

O diete nie pytam - jak masz to ok jak nie to Twoj nie moj problem.

EDIT: co za szybkosć

Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-05-29 22:27:13

wchodze na sfd i widze ze sie obijasz to pomogłem :P

Mimo wszystko ja bym zaczął od 4 kaps dziennie omegi, a po 2-3 tyg. wrzucił 6. Tak to bezsens moim zdaniem, znaczy sens, ale niewielki . TCM tak żeby było 10 DT i 5g NT. Ale nic nie wiemy o koledze autorze, a wypowiadamy się.

EPA,DHA po co az tyle? 1g wystarczy IMO.

Krete mozna 10g ed i mozna jak Ty napisałes, jak chce 10g ed tez jest ok.

Kreta równie dobrze z fazą nasycenia. Różne są formy przyjmowania. Ale jak kto uważa, jak się z tym czuje, jak to na niego działa. Indywidualnie trzeba podchodzić do organizmu. Co do O-3:

https://www.sfd.pl/EPA_&_DHA_omega_3__a_utrata_tkanki_tłuszczowej-t708728.html
https://www.sfd.pl/EPA_&_DHA_omega_3__obniża_poziom_kortyzolu-t741694.html
https://www.sfd.pl/EPA_&_DHA_omega_3__a_wzrost_beztłuszczowej_masy_ciała-t738534.html
https://www.sfd.pl/EPA_&_DHA_omega_3__poprawia_wrażliwośc_insulinową-t694156.html

550mg DHA & EPA w 1 caps. gold o3 z olimpu

jedne badania mówią o 4g inne o 2g a jeszcze inne o 1,8g i 2,4g DHA & EPA

Zacytowałem 1 post z 1 linku.
3 kapsy to 1650 mg do 1,8 brakuje minimalnie

Zależy czy chcesz coś robić i wykorzystać to minimalnie, czy maksymalnie ... Dlatego ja wale 6 i jest ok. Z resztą, jeden wierzy w jedne badania, drugi w inne, a trzeci w ogóle nie wierzy, bo jest hipokrytą . Wybór zależy od nas samych .